12/3(日)14:00〜16:00は

ジャイロキネシス®︎＆バレエです🩰

さて、今日は呼吸のお話✨

自律神経は自分でコントロールすることがとても難しい神経です。

整えたいと思った時、意識的にコントロールできるのは”呼吸”です😮‍💨✨

(もちろん生活習慣や休養、食事、運動の改善でも整えることができますが、その中で呼吸が1番すぐに出来ると思いませんか？！)

自律神経の乱れ

なんとなく聞いた事ありますよね？

色々な原因がありますが、

呼吸が常に浅いと自律神経が乱れやすくなってしまいます。

不安な気持ちが強くなったりやイライラしたり…。

緊張した時も呼吸が浅く早くなりますよね。

ジャイロキネシス®︎では様々な呼吸法を取り入れます✨

呼吸をセッションの中で意識的にすることで、肺から酸素が血液に巡ります。

その後バレエのレッスンで全身の筋肉を使い、ポンプのように酸素のたっぷり入った血液を全身に送ります。

脳と体全体に酸素と栄養が送り届けられるのです🥰

12月は忙しく鬱々しがち、、。

座ったままできるので、自分でもレッスン中の呼吸法を合間時間にいくつか続けてみて下さい♪

足の怪我で動けない方もリフレッシュの為に参加できる良い機会かと思います✨前半60分のみのご参加でも👍(参加料は半額です)

体も心も疲れ切った状態で年末年始を迎えるのではなく、

自分でメンテナンスしながら乗り越えていきましょう♡

ご予約はこちらから！

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