レンタルジムにてセミプライベートセッションでした🔥

ジムでのトレーニングの機会はそんなに多くない方がほとんどですので、最初は身構えるし緊張されるようですが、

90分やってみた感想は…

「あっという間でした〜😆！」

最初から重い重量を持ち上げたり、無理なことは絶対にしません。

筋膜リリースや程よいストレッチ、可動域を広げるエクササイズ、体幹メニュー、

SENRENにも組み込まれているメニューを入れたりしっかりと土台を作っていきます💪

そこからフォームを確認し、負荷を少しずつかけていくことによってしっかりと筋肉が反応してくれます🔥

いくつかのメニューをやったら

もう胸の位置が全然違う‼️

最近胸が垂れてきたな…という方は是非ご連絡お待ちしてます(笑)

バレエのポーズも動きやすく、必要な部分に力がはいりますよ🩰

「自分の癖がよりわかりやすかった！」

「今まで感じられなかった部分にも力が入るのがわかった！」

などポジティブなご感想を頂きました☺️

これから丁寧に身体作り続けていきましょう♡

BeforeAfterもお楽しみに✨

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パーソナルトレーニング🏋️

 @aoihirose29 

SENRENエクササイズ　グループセッション💪

 @senren_exercise 

バレエレッスン🩰

@room_ballet 

是非ご参加ください！

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