本日は三茶の田中恵子バレエ研究所
@studio.k1963 さんでの
SENREN〜センレン〜エクササイズ60分と筋膜リリースのクラスでした✨　

次回は11/12(日)
14:00〜15:30

今日はエクササイズゴムバンドを使って上半身をメインにトレーニングしていきました♪

皆さん、胸周り肩周りの筋膜リリースは痛いようでしたが、終わった後は呼吸が楽に…！

エクササイズが終わるころにはデコルテラインも綺麗になっていました✨

背中を鍛えるのは最初は難しいですが、しっかり手順を追って進めていけば効かせたいところにきちんと力が入っていきます。

そして続けていけば、姿勢はもちろん、ボディラインとフェイスラインまでシャープに美しくなりますよ😏❤️

バレエでいうと、アームスの動きがビックリするほど綺麗になります。
そして動く際に反応する筋肉が、今までと変わるはずです！
『背中から腕を使うってこういうこと！！😳😳』
と発見があるはずです💡

とにかくまずはほぐすこと！肩甲骨を動かせるようになること！

これが美しい身体作りの第一歩です♡