毎週木曜日は
SENREN〜センレン〜60分
オンラインレッスンです！
本日はピラティスボールを使って、しっかりと内腿とお尻、そしてコアに効かせていきました💪
最初にしっかりと呼吸とほぐしを取り入れて、最後は有酸素運動で燃える燃える🔥
週一回、お家で60分のトレーニングをするだけで、普段の生活の質も体のラインも全く変わってきます✨
ちょっとした継続で、毎日ハッピーに過ごせるのです☺️💓
皆様も是非ご参加ください！
ご予約はこちら💁♀️
▶︎https://coubic.com/roomballet/980065#pageContent
明日は渋谷のスタジオ
アラネイジュさんにて、対面でのSENRENクラスです!
30分の筋膜リリースも前半におこないます。
参加ご希望の方はお問い合わせよりメッセージをお送りください♪