本日19:30からはピラティス＆バレエ〜ルルヴェ編〜です！
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皆さま綺麗なルルヴェ出来ていますか？
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踵を床から離してルルヴェへ行き着くまでと、
アテール(足の裏が床にフラットについた状態)に戻って来るまで、
通り道も重要ですよ‼︎
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踵が後ろに向いて、小指ばかりに体重がかかってバナナ🍌足になっていませんか？
そのまま頑張ってしまうと、つけ過ぎたくない脚の外側ばかりに筋肉がついて、モリモリの太いO脚気味の脚のラインに…涙
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または体重が親指側にばかり乗っていませんか？
外反母趾になってしまい、痛くてルルヴェが出来ない‼︎バランスがとれない‼︎足首が痛くなってきた。。
こんな事になってしまう前に！！！
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ルルヴェなんて、ただ背伸びすれば良いだけ。
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こんなふうに簡単に考えていませんか？
足先で身体の全体重を支えるので、
とっても大変な動作なのです‼︎
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どの様にトレーニングして身体を使っていくか、
きちんと知って動かしていくだけで
身体は変わります‼︎
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せっかく頑張っているのに
低いルルヴェで耐えて耐えて、ふくらはぎムキムキ、下の方が膨らんで膝下が短く見える…なんて勿体ないですよね！
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正しく使って、
キュッと上がったふくらはぎに、しまった細い足首、高いルルヴェをキープして膝下が長く美しく見えるようにしましょう♪
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皆様のご参加お待ちしております！
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