今週金曜日！
19:00〜21:00
渋谷のスタジオ アラネイジュさんで筋膜リリースとSENREN〜センレン〜60分のワークショップを行います。
バレエを習った事ない方でもご参加頂けます♪
美しいボディラインを手に入れたい方は是非ご参加ください！
参加ご希望の方は、お問い合わせから
・お名前と、・15日SENREN参加希望、と書いてメールをお送りください。
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【9月ワークショップのご案内】
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正しく美しい身体を作る
新感覚エクササイズ！
＼
🌟どなたでも参加OK！🌟
バレエ未経験・初心者さん
健康のために体を動かしたい方にも
お勧めのエクササイズです！
ぜひ、ご参加ください✨
-SENREN-センレン-
ワークショップのご案内
「洗練された身体へ導けるように」
という想いが詰め込まれた
バレエとピラティス・ヨガ・ジャイロなど
様々なエクササイズの良いとこ取りした
ボディメイクエクササイズとなります。
SENRENを考案された
広瀬碧先生が直接教えてくださいます！
SENRENのために作曲された美しいピアノ曲に合わせ、
楽しくエクササイズしながら、
美しく健康的なボディを作りましょう♪
バレエを踊るのもまずは土台の身体作りがとても重要！バレエを踊る為のヒントもたくさん教えてくださいます♪
《センレン内容》
主にマット・チェア・バー・センターの４つで構成され、
それぞれのフィールドでの強みを生かしたエクササイズを
組み合わせた90分レッスンです。
今回は筋膜リリースもプラスします！
・リリースメイン
・有酸素運動メイン
・筋力トレーニングメイン
など様々な用途に対応でき、解剖学に基づいて
安全で効率的にボディメイクエクササイズを行います。
マットやチェアに座った状態から体を動かしますので、
バレエ経験がない方や普段あまり運動をしない方でも
無理なく気軽に行え、身体のアライメントが整えられ
健康にも好影響です！
普段運動をしない方にもお勧めで
ぜひお試しいただきたいエクサイズです。
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《講師》
広瀬碧先生
新国立劇場バレエ団
ファーストアーティスト
Room Ballet代表
SENRENエクササイズ考案
@aoihirose29
@room_ballet
@senren_exercise
《詳細》
日程：2023年9月15日（金）
時間：19:30〜21:00 (19:15〜入室可)
場所：A la neige道玄坂スタジオ
料金：5,500円（税込）
※リリーススティック・ヨガマット・ピラティスボールなどの備品レンタル代込み
※動きやすい服装・飲み物・タオルを
ご持参ください。
《ご予約》
ホームページの予約サイト・
DMなどからお願いいたします。
@alaneige_ballet_class
皆さまのご参加お待ちしてます♪
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